Programjaink

Heti promramterv

FutóKlub

Program célja: A rendszeres testmozgás népszerűsítése,az egészséges életmód kialakításának és fenntartásának támogatása, valamint egy támogató közösség létrehozása, amely ösztönzi a résztvevőket fizikai állóképességük fejlesztésére és a mozgás iránti pozitív attitűd erősítése.

Mire számíthatsz? Közösségi futás együtt, mindenki a saját tempójában.

Kiket várunk? A programra minden érdeklődőt várunk kortól és nemtől függetlenül, különös tekintettel azokra akik szeretnénk javítani fizikai állóképességüket, egészségi állapotukat.

Pilates

Program célja: Test és lélek összekapcsolása, erősítése

Mire számíthatsz? Teljes test erősítése, nyújtása

Kiket várunk? Mindenkit, aki szereti a lassabb, koncentráltabb tornagyakorlatokat

Zumba

Program célja: Dinamikus ,zenés mozgásforma a fizikai és mentális egészségért.

Mire számíthatsz? Jó hangulatú dinamikus óra.

Kiket várunk? Mindenkit , aki szeret zenére mozogni/táncolni. Kezdőket is!

Senior torna - Kiskunmajsa

Program célja: Teljes test átmozgatása

Mire számíthatsz? Kímélő, teljes testet álmozgató gyakorlatok

Kiket várunk? Idősebb korosztályt, különösen a 65 év felettieket

Senior torna - Móricgát

Program célja: Idősebb korosztály átmozgatását célzó torna foglalkozás

Mire számíthatsz? Könnyített tornagyakorlatok végzésére, az ízületek átmozgatására és az izomzat kímélő erősítésére

Kiket várunk? Idősebb korosztályt

Pilates

Program célja: Törzsizmok erősítése
Testtartás javítása
Izmok nyújtása
Testtudat és mozgás koordinácó növelése
Stresszoldás

Mire számíthatsz? Fokozottabb izomtónus
Laposabb has
Jobb tartás
Hajlékonyabb ízületek
Könnyebb stressz kezelés

Kiket várunk? Mindenkit, aki szereti a lassabb, koncentráltabb tornagyakorlatokat

Közösségi torna

Program célja: Erő-állóképesség növelése, rendszeres mozgásra ösztönzés, közösségi edzés, testsúlykontroll.

Mire számíthatsz? Egy jó hangulatú, zenés alakformáló óra, ahol a teljes testet átmozgatjuk

Kiket várunk? Aktív korosztályt.

Életmódváltó program

Program célja: Egészségesebb mindennapok

Mire számíthatsz? Programunkban ingyenes szakmai segítséget kínálunk Önnek, hogy elérhesse céljait. Legyen szó egészségesebb hétköznapokról, fogyásról, izomtömeg növelésről vagy alakformálásról. A programba szeretettel várunk minden lelkes jelentkezőt.
Amit a programról tudni érdemes:
– A program állapotfelméréssel és dietetikai tanácsadással indul, ami előtt a hatékonyság érdekében egy 1 hétig vezetett táplálkozási napló vezetését kérjük.
– Az állapotfelmérést és a napló kiértékelését, valamint a céljainak feltérképezését követően összeállításra kerül egy egyéni étrend, illetve kialakítjuk a napirendjéhez igazodó mozgásprogramot.
– A mozgásprogramhoz igény esetén 4 hónapra biztosítunk egyéni edzéstervet és ingyenesen igénybe vehető mozgás órákat
– 1 és 2 hónapnál, illetve a program végén szintén állapotfelmérés következik.
– Az életmódváltó időszak alatt lehetőség van tanácsadás igénybevételére dietetikus- és pszichológus szakember kollégánkkal, valamint receptekkel segítjük a helyes táplálkozás kialakításában.

Pszihológiai tanácsadás

Dietetikai tanácsadás

Program célja: Táplálkozással kapcsolatos segítség nyújtás

Szülő klub

Program célja: Anya-gyermek kapcsolat erősítése, anyák támogatása

Mire számíthatsz? Támogató légkör, a gyermeket érintő témák, problémák, nehézségek átbeszélése, közös éneklés, játék a gyerekekkel

Kiket várunk? Anyákat, apákat , nagyszülőket, keresztszülőket gyermekkel